ファスティングと酵素の必要性

手早く効果を得たいならファスティングダイエット

ダイエットのために、たくさん運動したり、食事に色々と気を付けたりしても、実際はなかなか効果が得られないというケースが多いそうですね。

特に、今までずっと運動もせずバランスの悪い食事をしてきた人に、多いみたいです。なんでも、代謝が下がっているとかで。これだと、モチベーションが上がらず、全然長続きしなさそうですね。

その反面、そんなに運動しないで食事も割と普通の量を食べているのに、体型を維持することができている人もいます。運動しても痩せ無かったりリバウンドをしている人がいるのに、その一方で無理な運動をしなくても痩せることが出来る人がいる。

そこで、効果を得られるようなダイエット方法を調べてみたところ…最近では、ファスティングダイエットというのが流行っていると知りました。

ファスティングとは、簡単に言うと断食です。

厳密に言えば、本当に何も食べないのではなく、酵素ジュースや水分以外の食物を、2~3日の間一切摂取しないそうです。これなら、確かにどんな人でも痩せそうですね。なんと言っても、物を食べないんですから。

もちろん、普通に考えて摂取カロリーを制限すれば、痩せるのは確実と言っても過言ではないと思いますが、ただ痩せるだけでなく、代謝を改善する為に必要な酵素を補うことがファスティングで重要な事のようです。

しかし、ここで心配になるのが、リバウンドですよね。

3日間も何も食べなければ、終わった後にどれだけドカ食いしてしまうか、分かったものではありません。本当にしっかりとファスティングできていれば、そういう無性に食べたくなるという感覚も抑えられるようですが、実際にそうなるかはまだ疑問です。

私なら、途中で空腹に耐えかねてリタイアしてしまうと思います。そのため、最初から断食期間を3日とするのではなく、慣れない内は1日から始めてみるのが良いとのことでした。