ファスティングと酵素の必要性

酵素ドリンクの効果的な飲み方は?

酵素ドリンクを飲み始めるなら、効果的な飲み方を把握しておきたいところですが、酵素ドリンクは、いつ飲んでも良いというわけではないみたいです。

なんでも、効果を最大限に引き出す、適切なタイミングがあるのだとか。
その辺は、サプリメント等と一緒ですね。では実際のところ、どのタイミングで飲めば良いのでしょうか?

調べたところ、基本的には食前とのことでした。なんでも、食事の40分から1時間前の、胃が空に近い状態の時に飲めば、酵素がスムーズに吸収されるのだとか。

ちなみに、サプリメントは、消化吸収が始まった後の方が良いという事らしいので、酵素ドリンクとは、真逆の食後が良いそうです。

食前に酵素ドリンクを飲めば、その後に食事を摂取しても、すぐに消化されて効率的にエネルギーとして燃焼されますから、脂肪となって蓄積されにくそうですね。ちなみに、食前という要件さえ充たせば、朝食前でも昼食前でも夕食前でも良いとのことでした。

私だったら、午後も力一杯働くために、昼食前に飲むようにすると思います。

また、飲み方にも工夫は色々あるそうです。具体的には、何で割って飲むか、ですね。人気なのは、炭酸水割とのことでした。なぜなら、炭酸水で割れば、二酸化炭素でお腹も膨らみ、空腹感が緩和されるからです。

つまり、酵素ドリンクを飲んだ後の食事量を、セーブすることにも活かせます。これなら、ただの水で割るより断然良いと思います。